Overthinking adalah kondisi ketika pikiran terus berputar memikirkan sesuatu secara berlebihan.
Hal ini sering menyebabkan:
kecemasan
sulit tidur
kesulitan mengambil keputusan
Namun penyebab overthinking pada setiap orang bisa berbeda, tergantung pada mesin kecerdasan mereka.
Overthinking pada Thinking
Thinking sering terjebak dalam analisis berlebihan.
Solusinya:
menetapkan batas waktu berpikir
membuat keputusan dengan data yang cukup
menghindari mencari informasi terlalu banyak
Overthinking pada Intuiting
Intuiting memiliki banyak kemungkinan ide sehingga sulit memilih satu.
Solusinya:
menuliskan semua ide
memilih satu ide utama
segera mulai tindakan kecil
Overthinking pada Feeling
Feeling sering memikirkan perasaan orang lain secara berlebihan.
Solusinya:
menetapkan batas emosional
tidak terlalu mengambil tanggung jawab atas perasaan orang lain
Overthinking pada Sensing
Sensing sering memikirkan detail kecil secara berulang.
Solusinya:
fokus pada langkah kerja
menghindari perfeksionisme berlebihan
Overthinking pada Insting
Insting jarang overthinking, tetapi bisa menyesali keputusan setelah bertindak.
Solusinya:
melakukan refleksi setelah tindakan
belajar dari pengalaman
Overthinking bukan berarti seseorang lemah. Ia hanya menunjukkan bahwa pikiran kita bekerja terlalu keras.
Dengan memahami pola pikir berdasarkan STIFIn, kita dapat menemukan cara yang lebih sehat untuk mengelola pikiran.
